1:1 Coaching – Eine starke Partnerschaft!

monatlich ab 199 €

Im 1:1 Coaching begleiten und unterstützen wir Dich in Deinem Prozess zu einem besseren Athleten.

Unsere Trainingspläne sind perfekt in Deinen oft freizeitarmen Alltag integriert.

Mit unbegrenztem Kontakt und wöchentlichem Telefonat oder Skype-Kontakt coachen wir Dich zu Deinen ganz persönlichen Erfolgserlebnissen.

Dein persönlicher Coach wird Dich als Guide und Mentor begleiten. Du erhältst wöchentlich tagesgenaue, individuelle Trainingsprogramme. Durch ausführliches Feedback und maßgeschneiderte Anleitungen werden wir mit Dir Dein persönliches Potential voll ausschöpfen. Keine Frage bleibt ungeklärt, keine Unsicherheit offen.

Jeder DYMANCE Coach begleitet nur eine sehr streng begrenzte Anzahl an Athleten. Aktuell nehmen wir pro Coach 6-8 Sportler im 1:1 Performance Coaching.

Für wen ist unser Coaching geeignet?

Athleten, die eine gute, persönliche Coaching-Beziehung mit unbegrenztem Feedback und Kontakt von Ihrem Coach wünschen
Sportler, die aus ihrer begrenzt verfügbaren Trainingszeit die maximale Effektivität herausholen möchten
Jeder der sich mit einer komplexen Herausforderung im Trainingsalltag und einer schwierigen Work-Life-Train-Balance konfrontiert sieht

Was beinhaltet das Angebot?

Die komplette Trainingsplanung ist in unserem 1:1 Performance Coaching obligatorisch inklusive,
d.h. Du erhältst einen detaillierten Jahresplan, individuelle Trainingsprogramme und eine klare Trainingsphilosophie und -methodik.

Zudem bekommst Du:

Eine Intensive persönliche Anleitung und Begleitung
Einen passionierten, persönlichen Coach
Wöchentlicher Kontakt per Telefon oder Skype mit Deinem Coach
Die garantierte Entwicklung zu einem besseren Athleten

Wie funktioniert der Ablauf?

Du vereinbarst ein erstes Beratungsgespräch und in Abhängigkeit Deiner Wünsche verknüpfen wir Dich mit dem Coach, der für Dich ideal ist.
Dein Coach führt ein erstes, ausführliches „Onboarding“-Gespräch mit Dir durch. Ihr sprecht dabei alle wichtigen und relevanten Themen durch damit Dein Training starten kann.
Dein Coach stellt Dir eine Übersicht über die Jahresplanung auf und bespricht diese mit Dir
Du erhältst im Wochen-Rhythmus Deine Trainingspläne und gibst Deinem Coach über unsere Trainingsbetreuungsplattform Feedback zu Deinem Training
Du erhältst kontinuierlich personalisierte und individualisierte Anleitungen zur Umsetzung der Trainingsinhalte
Stück für Stück vermittelt Dir Dein Coach alles Wissenswerte zu Deiner Zielsportart und Deinem Training. Ihr besprecht alle Themen wie Ernährung, Regeneration, Pacing-Strategien, usw. und individuelle Fragestellungen im 1:1.

Preise und Inhalt

ab 199 € / mtl.

Performance Coaching Light

Kennenlern- bzw. Einführungsgespräch

Bodyscreening (halbjährlich)

Planung des langfristigen Trainingsaufbaus und der anstehenden Saison

Planung der Wettkampftermine und Beratung bzgl. der idealen Gestaltung des Wettkampfkalenders

Individuelle Trainingsplanung

Vorgaben für Athletiktraining (allgemein)

Vorgaben für individualisiertes Athletiktraining

Planungsintervalle: 1 Wochen

Kommunikation (Email, innerhalb TrainingPeaks): unbegrenzt

Kommunikation (WhatsApp, Telefon): 1x / Monat

Anpassung des Trainingsplans in Bedarfsfall

Analyse der Trainingseinheiten inkl. Feedback

Analyse von Wettkämpfen (datenbasiert und individuelle Schilderung)

Konkrete Vorgaben und Aufgaben/Ziele für Wettkämpfe

Coaching mittels „DYMANCE Nuggets“

Allgemeine Vorgaben zur Ernährung in Training und Wettkampf

Entwicklung einer individuellen Ernährungsstrategie für Training und Wettkämpfe

Nutzung der Trainingsplattform TrainingPeaks: Premium

Mindestlaufzeit: 6 Monate
(Für kürzere „Projekte“ kontaktiert uns bitte für ein individuelles Angebot.)

10% auf alle DYMANCE-Diagnostikangebote

10% auf alle DYMANCE Athletik- & Laufkurse

10% im ABSOLUTE RUN Laufladen Bonn

RUN Coaching Light 199€/mtl.

Anfragen

BIKE Coaching Light 219€/mtl.

Anfragen

TRI Coaching Light 249€/mtl.

Anfragen

ab 299 € / mtl.

Performance Coaching VIP

Kennenlern- bzw. Einführungsgespräch

Bodyscreening (halbjährlich)

Planung des langfristigen Trainingsaufbaus und der anstehenden Saison

Planung der Wettkampftermine und Beratung bzgl. der idealen Gestaltung des Wettkampfkalenders

Individuelle Trainingsplanung

Vorgaben für Athletiktraining (allgemein)

Vorgaben für individualisiertes Athletiktraining

Planungsintervalle: 1 Wochen

Kommunikation (Email, innerhalb TrainingPeaks): unbegrenzt

Kommunikation (WhatsApp, Telefon): unbegrenzt

Anpassung des Trainingsplans in Bedarfsfall

Analyse der Trainingseinheiten inkl. Feedback

Analyse von Wettkämpfen (datenbasiert und individuelle Schilderung)

Konkrete Vorgaben und Aufgaben/Ziele für Wettkämpfe

Coaching mittels „DYMANCE Nuggets“

Allgemeine Vorgaben zur Ernährung in Training und Wettkampf

Entwicklung einer individuellen Ernährungsstrategie für Training und Wettkämpfe

Nutzung der Trainingsplattform TrainingPeaks: Premium

1h Personal Training* / Monat

Mindestlaufzeit: 6 Monate
(Für kürzere „Projekte“ kontaktiert uns bitte für ein individuelles Angebot.)

20% auf alle DYMANCE-Diagnostikangebote

10% auf alle DYMANCE Athletik- & Laufkurse

10% im ABSOLUTE RUN Laufladen Bonn

RUN Coaching VIP 299€/mtl.

Anfragen

BIKE Coaching VIP 319€/mtl.

Anfragen

TRI Coaching VIP 349€/mtl.

Anfragen

* saisonabhängig werden die Bereiche Athletiktraining, Koppel-/Wechseltraining (im Triathlonpaket), Freiwassertraining (im Triathlonpaket) gemeinsam geübt und trainiert

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