1:1 Trainingsplanung
monatlich ab 99 €
Wie organisierst Du Deinen Arbeitsalltag?
Richtig, durch ToDo-Listen und klar formulierte Aufgaben mit einem konkreten Ziel.
Wie gestaltest Du Dein Training erfolgreich?
Richtig, ebenfalls durch ToDo-Listen und klar formulierte Aufgaben mit einem konkreten Ziel!
Eindeutige Aufgaben sorgen für Trainingsmotivation.
Durch Struktur und Expertenwissen erhalten diese Aufgaben Sicherheit und Effektivität.
Und das Wichtigste, sie sorgen für Abwechslung und messbaren Trainingserfolg.
Und das wiederum führt zu jede Menge Spaß im Trainingsalltag!
Preise und Inhalt
ab 99 € / mtl.
Trainingsplanung
Kennenlern- bzw. Einführungsgespräch
Planung des langfristigen Trainingsaufbaus und der anstehenden Saison
Planung der Wettkampftermine und Beratung bzgl. der idealen Gestaltung des Wettkampfkalenders
Individuelle Trainingsplanung
Vorgaben für Athletiktraining (allgemein) *
Planungsintervalle: 2 Wochen
Kommunikation (Email, innerhalb TrainingPeaks): 1x / Woche
Kommunikation (WhatsApp, Telefon): 1x / Woche
Anpassung des Trainingsplans in Bedarfsfall (1x /Planungsintervall)
Analyse von Wettkämpfen (datenbasiert und individuelle Schilderung)
Allgemeine Vorgaben zur Ernährung in Training und Wettkampf
Nutzung der Trainingsplattform TrainingPeaks: Basic **
Mindestlaufzeit: 6 Monate
(Für kürzere „Projekte“ kontaktiert uns bitte für ein individuelles Angebot.)
10% auf alle DYMANCE Athletik- & Laufkurse
10% im ABSOLUTE RUN Laufladen Bonn
* Bei Buchung eines Bodyscreening ist die Erstellung eines individuellen Athletiktrainingsplans inklusiv
** Premium kann für 10€/Monat hinzugebucht werden
Für wen ist unsere Trainingsplanung geeignet?
- Athleten, die von der Motivation eines Trainers an ihrer Seite und der Sicherheit, Fehler zu vermeiden, profitieren möchten.
- Sportler, die zusätzlich zu ihrem vorhandenen Grundkenntnissen, eine klare und zuverlässige Struktur in ihren Trainingsalltag bringen möchten.
- Sportler, die mit der immer wieder kehrenden Problematik kämpfen, dass man sich eben nicht selber coachen kann.
Was beinhaltet das Angebot?
- Eine klare Trainingsphilosophie und -methodik
- Einen transparenter Jahresplan
- Individuelle Trainingsprogramme
- Gratis Zugang zu unserem umfangreichen „Nutri-Navi“ (lerne hier mehr über unser Nutri-Navi)
- Klare Umsetzungsanweisungen zu allen Trainingsinhalten und -Methoden
- Detailvorgaben zu allen Trainingseinheiten; auch Schwimmpläne und „Smart-Trainer/Rollentrainer-Programme“ (z.B. zur idealen, individualisierten Nutzung von Zwift)
- Ein Wissensnetzwerk aus Experten und Spezialisten für eine ideale Betreuung in allen erdenklichen Situationen eines Athleten
Wie funktioniert der Ablauf?
- Du buchst einen unserer Coaches; solltest Du Dir noch nicht 100%ig sicher sein, kannst Du auch gerne vorab ein Beratungsgespräch mit uns vereinbaren
- Dein Coach führt ein erstes, ausführliches „Onboarding“-Gespräch mit Dir durch. Ihr sprecht dabei alle wichtigen und relevanten Themen durch damit Dein Training starten kann.
- Dein Coach stellt Dir eine Übersicht über die Jahresplanung auf und bespricht diese mit Dir
- Du erhältst im 2-Wochen-Rhythmus Deine Trainingspläne und gibst Deinem Coach über unsere Trainingsbetreuungsplattform Feedback zu Deinem Training
- Alle 2 Wochen hast Du einen „Feedback-Call“ mit Deinem Coach zur Optimierung Deines Trainingsablaufes
- Zusätzlich steht Dir Dein Coach per Mail für Rückfragen zur Verfügung
Optimal sind unsere Pläne in Kombination mit unserem Remote-Testing anwendbar.
Unsere Pläne basieren auf klaren Fakten und dem persönlichen, metabolischen Fingerabdruck und sind genau darauf ausgerichtet, diesen Fingerabdruck in den idealen Bereich zu verändern.
Preise und Inhalt
ab 69 € / mtl.
Trainingsplanung Silber
Kennenlern- bzw. Einführungsgespräch
Planung des langfristigen Trainingsaufbaus und der anstehenden Saison
Individuelle Trainingsplanung
Vorgaben für Athletiktraining (allgemein) *
Planungsintervalle: 4 Wochen
Kommunikation (Email, innerhalb TrainingPeaks): 1x / Woche
Kommunikation (WhatsApp, Telefon): 1x / Monat
Allgemeine Vorgaben zur Ernährung in Training und Wettkampf
Nutzung der Trainingsplattform TrainingPeaks: Basic **
Mindestlaufzeit: 3 Monate
(Für kürzere „Projekte“ kontaktiert uns bitte für ein individuelles Angebot.)
10% auf alle DYMANCE Athletik- & Laufkurse
10% im ABSOLUTE RUN Laufladen Bonn
* Bei Buchung eines Bodyscreening ist die Erstellung eines individuellen Athletiktrainingsplans inklusiv
** Premium kann für 10€/Monat hinzugebucht werden
ab 99 € / mtl.
Trainingsplanung Gold
Kennenlern- bzw. Einführungsgespräch
Planung des langfristigen Trainingsaufbaus und der anstehenden Saison
Planung der Wettkampftermine und Beratung bzgl. der idealen Gestaltung des Wettkampfkalenders
Individuelle Trainingsplanung
Vorgaben für Athletiktraining (allgemein) *
Planungsintervalle: 2 Wochen
Kommunikation (Email, innerhalb TrainingPeaks): 1x / Woche
Kommunikation (WhatsApp, Telefon): 1x / Woche
Anpassung des Trainingsplans in Bedarfsfall (1x /Planungsintervall)
Analyse von Wettkämpfen (datenbasiert und individuelle Schilderung)
Allgemeine Vorgaben zur Ernährung in Training und Wettkampf
Nutzung der Trainingsplattform TrainingPeaks: Basic **
Mindestlaufzeit: 3 Monate
(Für kürzere „Projekte“ kontaktiert uns bitte für ein individuelles Angebot.)
10% auf alle DYMANCE Athletik- & Laufkurse
10% im ABSOLUTE RUN Laufladen Bonn
* Bei Buchung eines Bodyscreening ist die Erstellung eines individuellen Athletiktrainingsplans inklusiv
** Premium kann für 10€/Monat hinzugebucht werden
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